O DESAFIO É ENVELHECER COM SAÚDE E DE MANEIRA ATIVA.

O DESAFIO É ENVELHECER COM SAÚDE E DE MANEIRA ATIVA.

Com o passar dos anos, nosso corpo vai sofrendo transformações que podem diminuir nossas capacidades funcionais e ocasionar limitações físicas. O pilates na terceira idade, por tratar-se de uma atividade completa e de fácil adaptação para as necessidades do aluno, é uma excelente opção para que se mantenha a autonomia e independência, dessa fase tão especial da vida. Entre os benefícios do pilates para a terceira idade estão: a melhora do equilíbrio e coordenação motora, evitando as quedas; aumento do alongamento e fortalecimento muscular; melhora da mobilidade articular; melhora da resistência e diminuição…Read more
OSTEOPOROSE

OSTEOPOROSE

A osteoporose se caracteriza pelo enfraquecimento progressivo da massa óssea, tornando os ossos mais frágeis e suscetíveis à fraturas, sendo a principal causa de fraturas em idosos. Segundo a IOF (Fundação Internacional de Osteoporose),10 milhões de brasileiros apresentam osteoporose. As mulheres são as mais afetadas, principalmente pós-menopausa (acima de 50 anos), porém o índice que acomete os homens também é elevado, principalmente acima de 70 anos). Nas mulheres, 1 a cada 3 apresentarão uma fratura relacionada com a osteoporose, nos homens esse índice é de 1 a cada 5. Porém, em homens 75%…Read more