Pilates KIDS!!!

Pilates KIDS!!!

Hoje em dia, muitas crianças acabam ficando restritas a espaços físicos reduzidos para suas brincadeiras e atividades naturais, com isso, passam muito tempo sentadas. Seja nas escolas, estudando ou em casa, onde por vezes ficam horas seguidas em frente a tv, computadores, tablets, jogos eletrônicos, que além de comprometer o desenvolvimento psicomotor, comprometem a saúde de sua coluna permanecendo por longos períodos sentados numa postura não adequada. O acúmulo de maus hábitos posturais devido a uma aprendizagem deficiente perdurará na vida adulta. É muito mais difícil desaprender padrões de movimentos errôneos do que…Read more
Pilates na gestação!

Pilates na gestação!

Há tempos atrás, a gravidez era considerada como sendo o período em que a mulher precisava ter certos cuidados, hoje considerados fora de propósito. Agora, a palavra de ordem é gravidez saudável; cultivar bons hábitos que incluem: alimentação balanceada e exercícios físicos moderados, mas constantes, que garantam uma melhor qualidade de vida durante e depois da gravidez. O Pilates está entre as modalidades de exercícios recomendados para esse período, pois ao contrário do que se acredita, grávidas podem usufruir da prática, à exceção daquelas que se encontram em gravidez de risco, ou tiveram…Read more
Pilates: variedade de exercícios e evolução a cada aula!

Pilates: variedade de exercícios e evolução a cada aula!

O pilates encanta pela variedade de exercícios que pode oferecer. Um mesmo exercício pode ser realizado de diversas formas, em diferentes aparelhos, com os mais variados acessórios, abrindo um leque de variações e graus de dificuldades. Seu corpo está sempre diante de um novo desafio, pois os exercícios variam a cada aula. Você tem um professor exclusivo para você ou para no máximo mais um aluno. Desta forma, consegue-se ter o máximo de atenção quanto à exceção do exercício, pois o instrutor está atento a qualquer descuido na execução, para que este seja…Read more
Benefícios do Pilates para os idosos

Benefícios do Pilates para os idosos

Com o aumento da expectativa de vida, são inúmeros os estudos referentes às alterações fisiológicas, orgânicas e funcionais no avançar da idade e o que pode ser realizado para melhorar a qualidade de vida do idoso. O método Pilates vem sendo aplicado com sucesso em populações especiais. Quando aplicado e orientado de forma correta na população idosa, traz inúmeros benefícios. Por apresentar poucas contra indicações e baixo risco de lesões, é uma atividade física considerada segura e pode perfeitamente ser praticada por adultos idosos, necessitando apenas de algumas adaptações . Os exercícios de…Read more