Mudanças Posturais Durante a Gestação

Que o corpo da mulher passa por uma série de transformações durante o período gestacional, inclusive em sua postura, já falamos em posts anteriores. Esse vídeo, é muito interessante, pois podemos visualizar melhor a proporção dessas alterações posturais que a mulher sofre com o passar das semanas de gestação. Deixando mais evidente, o agravo das curvas fisiológicas da coluna, causando sobrecarga tanto na coluna quanto em toda a musculatura envolvida, podendo ocasionar dores e desconfortos na gestante. Principais queixas: as dores nas costas (lombar, dorsal, cervical), dores no bum-bum, dores no quadril, dores…Read more
Fatores que Prejudicam a Coluna em Mulheres

Fatores que Prejudicam a Coluna em Mulheres

Nos consultórios médicos, a maioria das queixas de dores nas costas parte das mulheres. Diversos fatores podem contribuir para desencadear esse desconforto que, diariamente, prejudica a realização de atividades e a própria qualidade de vida das mulheres. FATORES DE RISCO PARA DORES NAS COSTAS: – Bolsas: O excesso de objetos que as mulheres, normalmente, carregam na bolsa pode comprometer severamente a saúde da coluna. Isso porque o peso sobre os músculos, tendões, articulações e nervos acaba provocando inflamações que, certamente, culminarão em dores nas costas intensas. Numa tentativa de equilibrar a carga, o…Read more
Pilates na gestação!

Pilates na gestação!

Há tempos atrás, a gravidez era considerada como sendo o período em que a mulher precisava ter certos cuidados, hoje considerados fora de propósito. Agora, a palavra de ordem é gravidez saudável; cultivar bons hábitos que incluem: alimentação balanceada e exercícios físicos moderados, mas constantes, que garantam uma melhor qualidade de vida durante e depois da gravidez. O Pilates está entre as modalidades de exercícios recomendados para esse período, pois ao contrário do que se acredita, grávidas podem usufruir da prática, à exceção daquelas que se encontram em gravidez de risco, ou tiveram…Read more